一、断舍离是什么?

断舍离是山下英子(Yamashita Yoko,中文名:山下英子女士)所著的一本书。

断舍离是一种通过收拾家里的杂物来整理内心的方法,它提倡人们通过整理物品了解自己,整理心中的混沌。在《断舍离》一书中作者山下英子介绍了自己的心得体会和实践过程,帮助大家学会利用收拾家里的杂物来整理内心的废物并重新获得自由。

二、断食有什么好处?

1、清理体内垃圾

我们每天吃进去的食物经过消化吸收之后会在身体里产生大量的代谢废物——自由基和脂质过氧化物等有害物。这些物质会损害我们的细胞膜和DNA分子结构,导致人体衰老或者发生疾病等严重后果;同时还会影响皮肤健康以及头发的生长速度等外在形象问题。

2、提高免疫力

经常进行断食的话能够有效的降低血液中胆固醇的含量以及甘油三酯的含量等等各种血脂指标的升高情况的发生率;并且还能有效降低血糖含量以及胰岛素含量等各种血糖指标的变化情况的发生率等等多种效果的出现哦!所以经常性的进行断食的话能够很好的起到预防高血压或者是糖尿病的作用的哦!

3、减肥瘦身

如果长期坚持进行断食的话还能够在一定程度上起到很好的减肥作用哦!因为在进行断食的时候身体内的能量摄入就会大大减少啦!这样体内的脂肪燃烧速度也会随之变慢啦~所以长期坚持进行这种方式的锻炼的话就能够起到很好的瘦身

《断舍离》+《断舍离（心灵篇）》+《自在力》（套装共3册）

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断舍离心灵篇套装自在力