电脑辐射对人眼的影响

电脑辐射对人体眼睛的伤害,主要体现在以下三个方面: 损伤视力、导致白内障和失明。蓝光辐射是造成眼睛伤害的主要原因,因为蓝光照射到眼球上之后,会产生自由基。自由基会氧化晶状体蛋白质的分子结构,使晶状体的蛋白发生变性。这种变化如果积累到一定程度就会导致白内障的发生。

蓝光辐射还会对视网膜产生刺激作用。由于人眼的视网膜色素层比较脆弱,当受到强光刺激的时候容易脱落下来而出现斑点状的损伤;而且随着年龄的增长或过度用眼都会加重这一症状。

如何减少电脑辐射对人体的危害?

1、注意正确的坐姿

使用电脑时保持正确姿势非常重要,尽量将胸前软肉挺起、双肩放松、肘部自然弯曲呈90度角左右与屏幕接触,这样有利于血液循环;同时调整合适的显示器亮度和角度以保护眼睛不受伤害;不要长时间连续C作电脑或者长时间盯着同一处地方看;每隔一小时就要休息5至10分钟等......

2、多吃抗氧化的食物

维生素C和维生素A具有抗氧化功能的食物可以有效减轻电磁污染对眼睛造成的压力和伤害!比如富含β-胡萝卜素的食物如胡萝卜、菠菜以及水果中的橘子类物质等都可以预防眼部疲劳及提高夜间视力!

3、多补充水分

多喝水有助于新陈代谢并排出体内的废物及毒素哦~所以每天要喝8杯水呢～另外还要多吃新鲜的蔬菜和水果哟~它们含有丰富的维生素

你还在受电脑蓝光辐射的影响吗？有了这个神奇小工具，从此告别辐射，温馨呵护你的双眼!

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